口腔健康知識(shí)八大基本口腔知識(shí)保健6個(gè)小常識(shí)個(gè)關(guān)于疾病的預(yù)防
人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或是起泡，這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問(wèn)題。因此，無(wú)論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有意想不到的糖類(lèi)和酸類(lèi)物質(zhì)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)。
口腔影響著身體的其他各個(gè)部位。要是牙齦有問(wèn)題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問(wèn)題。
很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會(huì)損害牙齒。其實(shí)，恰恰相反，牙膏中含有的無(wú)水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可拋光并美白牙齒。
應(yīng)當(dāng)選購(gòu)直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運(yùn)作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來(lái)回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面：將牙刷平放，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)，最好也刷刷舌面。
其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)就好，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。
牙線(xiàn)一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線(xiàn)和牙縫刷在飯后使用，應(yīng)在牙醫(yī)的指導(dǎo)下正確操作，牙縫刷適用于齒縫大的人，牙線(xiàn)的選購(gòu)以柔軟有彈性為好。
漱口藥水對(duì)于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對(duì)牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒(méi)有什么作用，我們的建議是不要長(zhǎng)期使用漱口藥水。
1.世界衛(wèi)生組織對(duì)口腔健康的定義是“牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象?！?/p>
3.口腔疾病與全身疾病可相互影響。常見(jiàn)的牙周病會(huì)誘發(fā)或加重全身性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、早產(chǎn)、老年癡呆等。全身系統(tǒng)性疾病如糖尿病、艾滋病、某些血液病等也會(huì)在口腔有所表現(xiàn)。
4.口腔疾病是可以預(yù)防、控制和治療的，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣與定期口腔專(zhuān)業(yè)保健相結(jié)合可維護(hù)口腔健康，促進(jìn)全身健康，提高生命質(zhì)量。
1.牙周病和齲病是最常見(jiàn)的口腔疾病。我國(guó)中老年人牙周健康率不足15%，5歲兒童乳牙齲病的患病率為66%，中年人和老年人齲病的患病率分別為88.1%和98.4%。
2.牙菌斑是粘附在牙齒表面的細(xì)菌膜，是齲病和牙周病的致病因素。有效刷牙是減少和控制牙菌斑最主要的方法。如果牙菌斑沒(méi)有被及時(shí)清除，就會(huì)鈣化形成牙石，增加牙周病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
1.齲病早期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，只有通過(guò)定期檢查才能發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療效果好;如任其發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)疼痛、牙根發(fā)炎，腫脹，治療復(fù)雜、費(fèi)用高，甚至導(dǎo)致牙齒喪失。
2.牙周病包括牙齦炎和牙周炎，是成人牙齒喪失的首位原因。牙齦炎主要表現(xiàn)為牙齦出血，可治愈但易反復(fù)發(fā)生。牙周炎是牙齦炎進(jìn)一步發(fā)展的結(jié)果，可出現(xiàn)牙齦紅腫出血或退縮、牙齒松動(dòng)、移位、口腔異味等。及時(shí)治療可控制病變，但需長(zhǎng)期維護(hù)，否則會(huì)加重或復(fù)發(fā)。
1.氟化物可有效預(yù)防齲病。主要方法有使用含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔醫(yī)生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。
3.減少吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，避免口腔內(nèi)細(xì)菌利用其產(chǎn)酸破壞牙齒而產(chǎn)生齲齒。
有傳言說(shuō)如果牙膏沾水，會(huì)起很多泡沫，讓人誤以為已經(jīng)刷了很久而提前結(jié)束刷牙。其實(shí)刷牙是一種枯燥的重復(fù)活動(dòng)，不管是否沾水，刷牙時(shí)人們都會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得快一些。
沾水后泡沫更豐富，有助于清潔牙齒。牙膏在嘴里溶解、發(fā)泡，都需要水，雖然口腔里有唾液，但對(duì)于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會(huì)難受甚至掉皮。
不算智齒一般有28顆牙，每顆牙有3面要刷，一共84個(gè)面，2分鐘內(nèi)每個(gè)面平均刷不到兩秒，并不算長(zhǎng)。如果要想達(dá)到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠。
注意：光憑感覺(jué)不可靠。如果沒(méi)有可計(jì)時(shí)的電動(dòng)牙刷，最好以時(shí)鐘作為計(jì)時(shí)參考。
牙菌斑容易長(zhǎng)在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。
應(yīng)該一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前地刷牙，不要前后左右“拉大鋸”。幅度大了，容易損壞牙齒，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)在牙齒的根部磨出一排凹槽。
很多人右側(cè)牙齒的牙石都比左側(cè)略多。因?yàn)橛沂帜醚浪r(shí)，刷右側(cè)會(huì)費(fèi)勁一些，需要注意力更集中，所以最好先刷右邊。
牙齦出血說(shuō)明牙有炎癥。越怕出血，越不好好刷牙，炎癥就越嚴(yán)重……越是出血的地方越要好好刷。刷干凈以后，牙齦消炎自然就不出血了。
注意：如果認(rèn)真刷牙一星期還是出血，可能需要進(jìn)一步治療，單靠刷牙不能解決問(wèn)題。
成人依口腔大小，牙膏用量約1厘米。6歲以下兒童刷牙，大人要督促其吐掉唾沫。
舌苔上有些會(huì)導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等，細(xì)菌代謝物還會(huì)造成口氣。刷牙后吐出舌頭，用牙刷背面的橡膠刷舌區(qū)域或?qū)Ｓ霉紊喟遢p刷舌頭，重復(fù)幾次。最好別用刷毛直接刷舌頭，容易傷到。
漱口水可以沖走部分食物軟垢，并產(chǎn)生一定抗菌作用，改善不良口氣。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也無(wú)法抑制牙周致病菌生長(zhǎng)，就算天天用漱口水，也必須好好刷牙。
