健康教育專題：口腔健康小知識(shí)

　　大家常說“牙好，胃口就好”。所以，愛護(hù)自己的牙齒，對(duì)于身體健康有著重要的意義。

　　沾水后泡沫更豐富，有助于清潔牙齒。牙膏在嘴里溶解、發(fā)泡，都需要水，雖然口腔里有唾液，但對(duì)于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會(huì)難受甚至掉皮。

　　成年人不算智齒一般有28顆牙，每顆牙有3面要刷，一共84個(gè)牙面，2分鐘內(nèi)每個(gè)面平均刷不到2秒，并不算長(zhǎng)。如果想要達(dá)到比較好的刷牙效果，記得刷足兩分鐘。

　　注意：光憑感覺不可靠。如果沒有可記時(shí)的電動(dòng)牙刷，最好以時(shí)鐘作為計(jì)時(shí)參考。

　　牙菌斑容易長(zhǎng)在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑最有效。

　　正確的方式是小幅度水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度。應(yīng)該一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前地刷牙，不要前后左右“拉大鋸”。幅度大了，容易損壞牙齒，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　牙齦出血說明牙有炎癥。越怕出血，越不好好刷牙，炎癥就越嚴(yán)重……越是出血的地方越要好好刷。刷干凈以后，牙齦消炎自然就不出血了。

　　注意：如果認(rèn)真刷牙一星期還是出血，可能需要進(jìn)一步治療，單靠刷牙不能解決問題。

　　成人依口腔大小，Kaiyun中國(guó) 官方網(wǎng)站牙膏用量約1厘米。6歲以下兒童刷牙，大人要督促其吐掉泡沫。

　　舌苔上有些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致蛀牙，牙周炎等，細(xì)菌代謝物還會(huì)造成口氣。刷牙后吐出舌頭，用牙刷背面的橡膠刷牙區(qū)域?qū)Ｓ霉紊喟遢p刷舌頭，反復(fù)幾次。最好別用刷毛直接刷舌頭，容易傷到。

　　漱口水可以沖走部分食物軟垢，并產(chǎn)生一定抗菌作用，改善不良口氣。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也無(wú)法抑制牙周致病菌生長(zhǎng)，就算天天用漱口水，也必須好好刷牙。Kaiyun中國(guó) 官方網(wǎng)站