你知道嗎？牙齒的數(shù)量和健康程度與長壽直接相關(guān)
3月20日是世界口腔健康日?？谇患膊∈侨澜缱钇毡榈慕】祮栴}之一，全球絕大部分的成年人以及近九成的學(xué)齡兒童都或多或少地被口腔疾病所困擾。最常見的口腔疾病包括齲齒、牙周疾病以及口腔癌等。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界60%~90%的學(xué)齡兒童和近100%的成年人患有齲齒。其中15%-20%的中年人(35-44歲)中，有嚴(yán)重牙周或牙齦疾病，65~74歲的人中約30%的人出現(xiàn)缺齒。
現(xiàn)代中國人口腔健康主要有七大問題，包括齲齒，牙石，牙菌斑，牙齦出血，牙本質(zhì)敏感，牙齒不潔白，口氣等。因此，今天就和大家分享中醫(yī)關(guān)于牙齒保健的相關(guān)內(nèi)容。
缺牙者，壽命受損。缺牙會(huì)直接影響到正常的咀嚼，使許多應(yīng)該吃的食物不能吃，食譜變得越來越窄，飲食變得單調(diào)，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良或失調(diào)，就會(huì)使人體質(zhì)變差、免疫力降低，多種疾病也會(huì)接踵而至。
如果在70歲以上，您口腔里功能牙的數(shù)量是0，那么未來七年，死亡率可能達(dá)到70%；
俗話說：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”。中醫(yī)理論認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，人體以五臟為中心，通過經(jīng)絡(luò)等將人體的各個(gè)部分相互連接?？谇蛔鳛槿梭w中重要的組成部分，與五臟六腑具有密切聯(lián)系。牙齒健康，不單單要注重牙齒的局部健康，更要注重全身的調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，齒為骨之余。腎氣衰，發(fā)墮齒槁。腎氣強(qiáng)盛，骨髓堅(jiān)固，則齒牙瑩白；若腎精不足，則髓虧骨枯。
“齒為骨之余”的含義是指牙齒與腎臟的功能密不可分。清代醫(yī)家沈金鰲在《雜病源流犀燭》寫到：“齒者，腎之標(biāo)，骨之本也?！币馑际钦f牙齒與骨的來源同出一處，均由腎中精氣所養(yǎng)，腎精不足，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。
古醫(yī)書中提到人在大小便時(shí)最易造成腎氣外泄，“表皮破于邪”，久之則腎氣不足?！毒霸廊珪分杏涊d：“小解時(shí)，必先咬定牙根而后解，則腎氣亦賴于攝，非但固精，亦能堅(jiān)齒?！?/p>
因此，每欲小解時(shí)，可稍稍踮起腳尖，舌抵上腭，上下牙齒對齊并咬緊，同時(shí)緩緩排尿。大便時(shí)，咬緊牙關(guān)，沉默不語。日常生活中非常簡單的一個(gè)小習(xí)慣，既可保養(yǎng)腎氣，又可滋養(yǎng)牙齒。
現(xiàn)代人們快節(jié)奏的生活，經(jīng)常吃油炸辛辣的食品，加之生活作息不規(guī)律，不注意及時(shí)清潔口腔，極易導(dǎo)致胃火熾盛，腎陰虧虛。因此，注重飲食也是十分重要的養(yǎng)腎護(hù)牙的方法。
飲食護(hù)齒之道要少吃偏濕、熱、酸及辛熱厚味之物，食療以滋陰益腎，補(bǔ)益腎氣為原則。尤其推薦吃黑豆，《本草綱目拾遺》評價(jià)黑豆能益精補(bǔ)髓、壯力潤肌、發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少。
每日午餐過后，可以含上兩口茶水在口腔中停留一分鐘后吐出，重復(fù)三次。每日晚餐過后，可用手指蘸少量食鹽輕刷牙齒和口腔，并按摩牙齦。
清晨起，叩齒三百下，具體方法是：空口咬牙，上下牙齒對齊并有節(jié)奏的互相叩擊，力度適中，叩擊結(jié)束后，用舌頭在口腔內(nèi)貼著上下牙床上下左右的攪動(dòng)多次，刺激唾液分泌，以舌攪津，用力柔和自然，上下內(nèi)外的攪動(dòng)可按摩牙齦，改善血液循環(huán)，當(dāng)感覺唾液逐漸分泌后先不要咽下，繼續(xù)攪動(dòng)直至唾液增多后，以舌抵上腭，聚集唾液，分多次徐徐咽下。
其實(shí)叩齒吞津在古代中醫(yī)醫(yī)書中確有記載，宋代大文豪蘇東坡有叩齒的習(xí)慣，他曾記“一過半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)會(huì)神清氣爽”。乾隆皇帝是清朝在位最長壽的皇帝，他的秘訣之一也是“齒宜常叩”。
俗話說，“牙痛不是病，痛起來真要命”，因此，牙痛時(shí)快速止痛是人們的迫切愿望，介紹幾則外治法，牙痛發(fā)作時(shí)有較好的止痛作用。
按摩療法：取肩井穴（此穴位于肩上陷中，患者用對側(cè)手的食、中、無名三指按在肩部，食指貼頸，中指指腹按壓處即是），左右各一穴，找準(zhǔn)穴位，用力按壓，以能耐受為度，按壓30秒，再壓再放松，直至牙痛緩解為止。一般按壓治療，疼痛可明顯減輕，經(jīng)過1～3分鐘，疼痛即可消失?？墒娼罨罱j(luò)止痛。
塞耳療法：用棉球蘸上等白酒或95％酒精適量，塞入外耳道中，使其與周圍皮膚密切接觸，若棉球已干，可再滴些白酒，一般只塞患側(cè)外耳道，兩側(cè)疼痛也可塞雙側(cè)，經(jīng)過3～5分鐘，疼痛可止。可活血止痛。
含嗽療法：鮮馬齒莧搗爛取汁含漱，并時(shí)以其汁漬潤局部，每日數(shù)次，一般一日后疼痛即可減輕，2～3日后即可痊愈?？蔀a火解毒。
夾藥療法：細(xì)辛適量，夾于兩片生地之間，含于牙痛處，咬緊，一般3～5分鐘即可止痛?？伸铒L(fēng)止痛。
藥液療法：取花椒10克，冰片、蓽茇各5克，加水200毫升，煎取濃汁，用消毒棉簽蘸藥液外搽患處，并用棉球浸透藥液后置于患處上下牙之間咬緊，一般經(jīng)過15～30分鐘即可止痛，連續(xù)3～5次即可?？陕樽碇雇础?/p>
納鼻療法：白芷50克，冰片5克，共研細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末少許置于患者鼻前庭，經(jīng)過1～3分鐘即可達(dá)到止痛作用?？伸铒L(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。
藥敷療法：將7個(gè)大蒜瓣中的芽芯取出，搗爛如泥，用75％酒精消毒養(yǎng)老穴（在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中）后，將蒜泥外敷于穴上，敷料包扎，膠布固定，10小時(shí)后去除，將穴位上的水泡挑破，放出液體，再涂上消毒藥水，包扎3天，局部即可平復(fù)。一般治療1次，牙痛即止?？赏ńj(luò)止痛。
填藥療法：取無菌棉球蘸五冰散（五倍子10份、冰片1份）藥粉少許放于齲洞內(nèi)，一般用藥3～5分鐘后即可收到止痛效果，痛止后將棉球取出。可清熱瀉火止痛。
? 不在兩餐之間食用含糖甜點(diǎn)或零食。全天食用含糖食品會(huì)增加患齲病的風(fēng)險(xiǎn)。
? 大多數(shù)口腔疾病在很大程度上是可以預(yù)防的，并且可以在早期階段進(jìn)行治療。
