9·20世界愛牙日 口腔健康 全身健康
Kaiyun中國 官方網(wǎng)站Kaiyun中國 官方網(wǎng)站
”，旨在貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》和《健康口腔行動方案（2019—2025年）》的指導(dǎo)方針和政策，提升群眾口腔健康素養(yǎng)，促進(jìn)形成良好的口腔健康行為。
35-44歲人群中，口腔內(nèi)牙石檢出率為96.7%，牙齦出血檢出率為87.4%；
構(gòu)建科學(xué)、合理、健康的飲食方式，營養(yǎng)平衡的飲食習(xí)性， 減少甜食的食用， 實現(xiàn)日常飲食的健康化， 保證牙齒健康， 進(jìn)而降低齲齒的發(fā)生率。
首先要在心理上建立起對齲齒的重視程度，加大與護(hù)理人員交流力度，人性化幫助形成健康的心理， 進(jìn)而端正及改善其對口腔衛(wèi)生的意識。
定期接受口腔檢測的建議， 掌握不同時期的口腔狀況， 及時發(fā)現(xiàn)疾病問題， 一旦發(fā)現(xiàn)問題可以通過藥物防齲， 如局部應(yīng)用氟化物。
標(biāo)準(zhǔn)化刷牙是非常重要的，努力引導(dǎo)患者逐漸養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)的刷牙行為，豎刷的方式，上下左右都至少刷一遍，有不干凈的地方就刷到干凈為止，使用含氟牙膏， 并提醒主動進(jìn)行口腔管理（漱口或增加刷牙次數(shù)），以確保達(dá)到防齲的目的。
保持身體健康對預(yù)防各種疾病均有積極作用， 因此，合理進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而助力抗齲病的發(fā)生。
建立健康的膳食模式，可以同時預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。建議平均每天至少攝入12種、每周25種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物有利于預(yù)防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齒的發(fā)育和預(yù)防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見病。
吸煙是引起口腔癌、牙周疾病的主要危險因素，90%以上的口腔癌患者是吸煙者；吸煙者患牙周病的幾率較不吸煙者高出5倍。孕婦吸煙或被動吸煙，可以引起胎兒口腔頜面部畸形。吸煙者牙齒表面常常出現(xiàn)褐色煙斑和牙石，引發(fā)口腔異味，影響個人外觀形象和社會交往。
科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料。糖是公認(rèn)的一種引起齲病發(fā)生的危險因素。如果經(jīng)常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料，會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。盡量減少每天吃糖的次數(shù)；少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。
