專家支招：人生不同階段口腔健康如何維護？
今年9月20日是第36個全國愛牙日，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題是“全生命周期守護，讓健康從‘齒’開始”。在中國健康知識傳播激勵計劃“2024年健康口腔科普傳播大會”上，多位專家為全生命周期口腔健康支招，建議每天刷牙兩次，注意牙膏“含氟量”。
中國健康促進與教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會名譽主任委員孔靈芝表示，口腔是消化道的開端，呼吸道的門戶，口腔疾病是影響居民健康的常見病、多發(fā)病，不僅影響口腔的咀嚼、發(fā)音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等密切相關(guān)。同時，口腔疾病一般進展緩慢，早期多無明顯癥狀，因此不易察覺。需定期進行口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。
人生不同階段的口腔健康維護各有重點。中國牙病防治基金會名譽理事長葛立宏表示，兒童牙齒發(fā)育從孕期四個月就開始了，如果孕婦有高燒、全身性的疾病、缺鈣都會影響到嬰兒的牙齒。嬰兒牙齒萌出前，家長要用軟紗布為孩子擦洗口腔。從第一顆牙萌出開始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，每天至少2次；0-3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成；3-6歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙，但仍需家長每日至少幫孩子刷牙1次，并監(jiān)督孩子刷牙。
葛立宏強調(diào)，兒童要用含氟牙膏和兒童牙刷。建議2-3歲兒童每次刷牙的牙膏約米粒大小，3-4歲約豌豆大小。學(xué)齡前的兒童一定要家長幫助刷牙。6歲以后，家長要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙。
中國牙病防治基金會理事長李鐵軍則提示公眾，6-12歲的孩子要做好窩溝封閉，有齲早治，并注意牙齒是否整齊；成年人要注意保持早晚刷牙、正確使用牙線牙縫刷的良好習(xí)慣，并注意牙齒敏感、磨損等問題；老人要注意牙周病的治療和預(yù)防，預(yù)防“老掉牙”的情況，并及時修復(fù)缺失、受損牙齒，注意活動義齒的選擇和清潔等。
中國人民解放軍總醫(yī)院口腔醫(yī)學(xué)中心主任劉洪臣強調(diào)了預(yù)防牙周炎的重要性。牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動等，若出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就診，防止長期牙周疾病導(dǎo)致牙齒脫落。自我口腔清潔只能清除牙菌斑和軟垢，不能去除牙石，需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進行潔牙，建議每年1-2次。
“口腔和營養(yǎng)互為因果，擁有健康的牙齒，Kaiyun網(wǎng)站才能保證食物的攝入?！敝袊部刂行穆∨c老年健康管理處處長、全民健康生活方式行動國家行動辦公室賴建強表示，母親在妊娠期攝入充足營養(yǎng)，能夠促進胎兒的牙齒和全身發(fā)育；兒童青少年攝入充足營養(yǎng)，能夠促進乳牙恒牙的生長；老年人擁有正常的咀嚼功能，才能保證身體機能的正常運轉(zhuǎn)。
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院口腔預(yù)防科主任陳曦強調(diào)了使用含氟牙膏刷牙的重要性。成人牙膏100g里氟含量不超過0.15g，兒童牙膏的氟含量不超過0.11g，即使偶爾不小心吞咽，也不用擔(dān)心過量攝入氟物質(zhì)，更不會對孩子的身體健康造成影響。而且隨著氟含量升高，護齒效果更明顯。
“成人口腔健康的關(guān)鍵是九個字：吃好飯、刷好牙、看牙醫(yī)。吃好飯是口腔和全身健康的基礎(chǔ)，刷好牙是指保持好口腔衛(wèi)生?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院預(yù)防科主任劉敏表示，很多科學(xué)研究表明，把口腔衛(wèi)生做到位，即使吃一些糖，也不會增加齲齒風(fēng)險。劉敏強調(diào)，保持口腔衛(wèi)生，最重要的是使用牙刷、牙線、牙縫刷等清除牙面的牙菌斑。此外，口腔內(nèi)氟離子存留時間和濃度與防齲效果有直接關(guān)系，建議在使用含氟牙膏刷牙后吐掉多余牙膏泡沫，僅用一小口清水快速漱口或者等一會兒再漱口，沉積在口腔中的氟化物能夠更好地對牙齒起到保護作用。
本次活動由國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司、中國健康教育中心和中國記協(xié)辦公室指導(dǎo)，由中國健康促進基金會、中國牙病防治基金會、全民健康生活方式行動國家行動辦公室等多家機構(gòu)共同舉辦?；顒由希袊啦》乐位饡裙餐瑔恿恕敖↓X中國行—全生命周期口腔健康管理行動”，擬聯(lián)合多家專業(yè)機構(gòu)共同推出適合不同人群的“口腔健康行為指數(shù)”，為個性化口腔健康管理奠定基礎(chǔ)。
